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朋友圈所谓的超级养生知识有哪些误区?

2018-08-03 22:13编辑:buy8886.com人气:


1、用“食物相克”吓唬人。例如“螃蟹与柿子不能一起吃” 、“狗肉与绿豆不能吃” 、“豆浆与鸡蛋不能吃”、“黄瓜西红柿不能吃”、“胡萝卜与白萝卜不能吃”、“菠菜与豆腐不能一起吃”、“西红柿与虾不能吃”等等都是这些号百说不厌的话题,,很多老百姓也都信以为真。其实这些大都是误导。现在营养主流观点都没有那些食物相克之说,对健康人而言,根本不存在所谓的食物相克问题。

营养学也确实说有些营养素之间搭配合理可以更好的促进吸收(例如维生素D促进钙,维生素C促进铁吸收等),有些搭配不合理会一定程度妨碍营养素吸收(例如草酸、植酸妨碍钙吸收)等,但这是另外一个层面的问题,不代表食物是相克的,吃了“中毒”等更是无稽之谈。

2、把某种食物吹嘘得特别神奇 。

就连个葡萄酒在这些所谓的养生号里,也能发挥出“有助减肥”“利尿”“抗氧化”“美容养颜”“促进消化”等等之类的功效;就连个醋也能给扯出来一堆“消除疲劳、调解血液的酸碱平衡、促消化、预防衰老、护肝、护肾、活血”的作用。完全缺乏科学依据和辩证思想、以及趋利避害地乱说啊。

3、功效大包大揽。

例如经常有朋友拿着诸如介绍什么青汁、什么减肥饼干、什么酵素、什么代餐粉、螺旋藻之类的文章问我“这东西真有文章说的那么好吗?”。

这些朋友还真不错,有求真思维的。有的根本经不住宣传,直接掏腰包。

(来源:网络整理)

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